小顔効果～♡

みなさんこんにちは('◇')ゞ永井のブログタイムです～

長いこと続いた雨もやっと落ち着きましたね～

ぐっと気温が下がるので体調を崩さないように気を付けてくださいね('◇')ゞ

さて、今日は『ショルダープレス』の紹介をします(´艸｀*)

簡単に言うと肩を鍛えるマシン。

肩なんて鍛えたらごつく見られそう？？？

大丈夫！スポーツジムにあるような重りが何十キロもついているわけじゃないので

心配するほどムキムキにはなりません°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

このマシンは肩の三角筋と言うところ鍛えるので程よく筋肉をつけることで肩こり予防はもちろん小顔効果もあります(￣▽￣)+

まず、しっかりと腰深くかけてバーを持ちます

足は肩幅ほどに広げてしっかりと踏ん張りましょう！

息を吐きながら上までバーを上げて～（肘は伸ばしきらないでくださいね☆）

脇を閉じるようにしながら最初のポジションに戻りましょう。

これだけ！かんた～ん(●´ω｀●)

ポイントは常に肩を意識すること。

肩を動かす→肘が上に動く→肘が上がるからバーが上がる

という流れを確認しながらトレーニングしましょう！

大好評♡

美ウォーク講座の第3回目を11/9（木）、11/12（日）に開催いたします！

テーマは『X脚、O脚』についてです！

治したい！という方！！！

参加して綺麗な脚を手に入れましょう(*‘ω‘ *)

※11/9（木）は13時から開催のため12時～15時までお店を閉めます💦

サーキットのみご利用の方は11時30分までのご入店をお願いいたします。

ご迷惑おかけいたしますがご了承くださいませ。

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F