くびれ美人°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

みなさんこんにちは(^^)/

本日も永井が担当いたします★

今日、出勤したらスタッフルームにみかんが…♡

甘くて低カロリー、不足しがちなビタミン(特にビタミンC)も摂れるのでありがたくいただきました( ´∀｀ )

今日は最後のマシン紹介！

最後は一番みなさんが難しい💦とおっしゃるこれです(ΦωΦ)

『ロータリートーソ』

外腹斜筋、内腹斜筋という部分に効くマシンです！

この筋肉を鍛えることでくびれが手に入っちゃいますよ(￣▽￣)+

会員の方も入会当初よりくびれが出来てきた！という方もいます♡

くびれがあるとラインの出る服を着た時の後ろ姿が綺麗になりますよね(*´ω｀*)

使い方：まずは腰深くかけて背もたれにおしりをしっかりとくっつけます。

　　　　足で板を押すようにしておしりが動かないように固定！

　　　　息を吐きながら雑巾を絞るイメージでお腹だけを左右にひねったら～

　　　　息を吸いながら前に戻りましょう(^^)/

ポイント：目線は常に正面👀

　　　　　反動を使ってガチャガチャと回さないこと☝

　　　　　ひねったときに少しだけキープすると負荷がぐっとかかります。

初めは焦らずゆっくりでいいので動きを覚えていきましょう(ー_ー)!!

マシンに限らずステップ台での運動もどこの筋肉を使っているか、を意識しながら行うことが大事です✨

慣れてきてから回数をこなすようにするといいですね♡

大好評♡

美ウォーク講座の第3回目を11/9（木）、11/12（日）に開催いたします！

テーマは『X脚、O脚』についてです！

治したい！という方！！！

参加して綺麗な脚を手に入れましょう(*‘ω‘ *)

※11/9（木）は13時から開催のため12時～15時までお店を閉めます💦

サーキットご利用の方は早めのご入店をお願いいたします。

ご迷惑おかけいたしますがご了承くださいませ。

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F