目指せシックスパック|дﾟ)

みなさんこんにちは～

サーキットトレーニングに新しい運動を取り入れてお腹が筋肉痛になってきてる永井です✌

どんな事をしてるか気になる方はぜひCUBEfitを覗きにきてください(￣▽￣)+

今日のマシンはこれ☟

『アブドミナル』　です(＾◇＾)

数ある腹筋マシンのひとつで、主に腹直筋に効くものになっています！

この腹直筋がシックスパックで一番目立つ部分になっているのでめちゃめちゃ鍛えたらシックスパックも夢じゃない！…かも？|дﾟ)

始めはこの体勢から

おへそののぞき込むように息を吐きながら前に倒れていきます。

腹筋を意識しながら倒れたら

背筋を意識しながら元の体勢に戻ります。

手はあくまでも添える程度。

手で押すのではなく、腹筋を使って倒れるようにしましょう(*^^*)

このマシンは回数を多くこなすよりもしっかりと腹筋、背筋を気にしながら行うのがポイント☝

背骨を一つずつ動かすイメージで…といってもなかなか難しいと思う方もいるかもしれないですね💦

でも大丈夫！！

無料体験の時だけでなく入会されてからも

理解してコツが掴めるまでまでスタッフがしっかりとお教えいたします°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

スタッフと一緒に楽しく運動して綺麗になっていきましょう(^_-)-☆

大好評♡

美ウォーク講座の第3回目を11/9（木）、11/12（日）に開催いたします！

テーマは『X脚、O脚』についてです！

治したい！という方！！！

参加して綺麗な脚を手に入れましょう(*‘ω‘ *)

※11/9（木）は13時から開催のため12時～15時までお店を閉めます💦

サーキットのみご利用の方は11時30分までのご入店をお願いいたします。

ご迷惑おかけいたしますがご了承くださいませ。

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F