梅雨の夜は・・・

こんにちは！！本日は新井が担当いたします🎵

蒸し暑い日が続いていてかなり寝苦しい日が連続していますが、

皆さんしっかり睡眠はとれていますか？

暑いとなかなか寝付けなかったり、睡眠は取っているのに疲れが抜けないなど

いろいろあると思います・・・( ;∀;)

ただ、その睡眠不足・疲れが取れない人は

布団に入る前の行動が原因になっているかもですよ！？

特に・・・

1、就寝直前に晩御飯または夜食を食べる人。

2、入浴後すぐに布団に横になる人。

3、寝る直前まで携帯電話やPCをさわっている人。

要注意ですよ！！

就寝直前の晩御飯や夜食は本来寝ている間に休めるべき胃などの臓器を休めることなく

動かしているので眠りが浅かったし、起きたら体がだる重くなったりします。

どうしてもな時は固形物より柔らかい物やあっさりとしたもので少しお腹を満たすと

良いですね。少しでも臓器への負担を無くして休ませましょう('ω')ノ

入浴後すぐの就寝は体ほってている状態なので寝つきが悪くなります。

可能であれば就寝２時間ほど前には入浴を終わらせ、体のほてりが取れてから寝る様にするのがオススメです！！

就寝前に携帯電話やPCを触ってしまうとブルーライトの作用によって脳が興奮状態となるのでなるべくお布団にはいったらすぐに目を閉じれるようにしましょう。

どうしてもな人はブルーライトカットの眼鏡などの使用をしてみてもいいかもですね(*''▽'')

それぞれ生活環境が違うので、合うもの合わないものがあると思うので

ストレスなく、ご自身の生活リズムに合うように工夫して試してみてください( *´艸｀)

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F