動かせますか？

こんにちはー‼

いきなりですが、皆さん足の指をしっかり動かすことは出来ますか？

『そんなの簡単！』ですか？

いやいや、やってみてください(*´∀｀)

出来ない人多いと思いますよ。

やり方としては、足の指でグー・パーや

親指を上げたら残りの4指を下げたり逆にしたり。

片足ずつやって見てもいいですが、

出来れば両足同時や両足同時に行いながらあべこべでやってみても面白いですよ✨

足の指を動かすことで、足の血流が良くなるのでこの時期オススメです(*^^*)

しかも、最近は鼻づまりにも効果があると期待もされてるようですよ！

また、現代人は裸足の習慣が少なかったり

女性だとパンプスや合わない靴を履くことから足の不調を感じやすいみたいですね。

そんな扁平足や外反母趾対策にも足指体操は良いと思うので是非ちょっとした時間や朝目が覚めた瞬間などモゾモゾと動かしてみてください‼

注意として、

足がつりやすい人や普段動かさない人は足の裏や指がつりやすいので、いきなり動かさずゆっくり行うようにしてくださいね💨

それでは、今日も元気に1日頑張りましょっ‼

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