年内にやり残しはないですかー？(ﾟ∀ﾟ)

こんにちはー‼

cubefitのアライです(*^^*)

12月もあと11日ですねー💦

年末のお片付けは進んでますか？

やり残しが無いようにしないとですね💦

さて、今日もテレビを見ていたら「膝の違和感」などのワードがたくさん出てました。

cubefit は1・2・3月下腹強化月間でもあるので、今のうちに下半身は鍛えておきたいんですが・・・・(;´д｀)

しかし、体に違和感があるとどうも運動に抵抗・不安が出てしまい、

結果 運動しない→筋力つかない関節硬くなる→違和感増加になるんですよね・・・💦

しかも、体重が重いと関節にかかる負担も大きくなるのでこちらにも注意が必要です(。>д<)

負の連鎖から抜け出すためにも、お医者さんにかかっている方はまずはお医者さんと相談しながら運動を少しずつ行っていきましょっ‼

特に下半身強化にはスクワットが良いと言われてるので、マシンを使って正しいフォームで下半身の筋力upや関節の可動域を増やしてほしいと思います♪

ただ、どうしても不安な方は椅子を使って簡単なスクワットなども出来るのであきらめず体調に合わせて楽しく運動を取り入れていきましょう‼

詳しく知りたい方は、スタッフまでお気軽にお声かけください✨

因みに、絵にしてみましたー(笑)

お膝がこんな感じです～👇