これでバストアップだ～！

みなさんこんにちは！

今日も永井がブログを担当させていただきますよ～(*‘ω‘ *)

ここ最近気温差が激しかったり…

花粉も飛んでたりで気づけば鼻水たら～( ﾉД`)ってなってたんで

仕事前にゲルマニウム温浴しました！

10分入るだけで汗がじわじわ～と出て、鼻づまりが　か　な　り！！楽になりました♡

カロリー消費だけでなく体の調子まで整えてくれるゲルマニウム温浴！

気になる方はぜひ一度CUBEfitまでご連絡くださいね～☆彡

さぁ今日からは上半身を鍛えるマシンの紹介をしていきますよ～！

まずはこれ☟☟

『チェストプレス』

チェストとは胸、という意味があります。

チェストプレスを使用することで大胸筋を鍛える＝バストアップにつながります！

また、上腕三頭筋という部分も使うため二の腕痩せにも効果が！

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このチェストプレスを続けた結果脇のはみ肉がなくなった！！

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とおっしゃっている方もいるんですよ～(#^.^#)

脇のはみ肉がないだけで引き締まった上半身に見えますよね☆

息を吐きながら、グリップを前に押していきます。“肘が伸び切る直前で”グリップを止めて、息を吸いながら元に戻していきましょう。

元に戻すときも力を抜かずにしっかりと筋肉を意識してくださいね！

ちなみに…基本はグリップを横に握るんですが、縦に握る方法もあります！

二の腕部分の上腕三頭筋と、肩の前側部分の三角筋前部への刺激は横に握るより強くなりますが、胸の筋肉への刺激は弱くなります。

目的に応じて使い分けてみて下さい！

10/15（日）に美ウォーク講座👣を開催いたします！

今回のテーマは「足と足指」

足指に力をいれて歩くって…みなさんできていますか？？

普段あまり意識していないことを意識するだけで歩き方は変わります！

みなさんに綺麗なウォーキングをしてほしい！！

ので、ぜひ参加していただければと思っています♡

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F