スムーズな歩きを✨

みなさんこんにちは～

今日も永井がブログを担当させていただきます(＾◇＾)

雨が降ってますがあんまりじめじめしてないからもう夏終わっちゃったか…と思いますね。

今日のマシン紹介はこれ！

✨✨レッグプレス✨✨

このマシンを使って太ももとお尻を鍛えていきますよ～(　´∀｀)bｸﾞｯ!

やり方はこんな感じ☟

名前の通り足を押しだしていきます👣

足を肩幅に開いてつま先はまっすぐ上向きに！

押しだすときは膝を痛める原因になるので、

膝を伸ばしきらないように注意！です(^_-)-☆

プレートが勝手に戻ってくる重みに負けないようにしっかりと足に力をいれて～

息を吸いましょう(*‘ω‘ *)

会員の方はなーーーーんかいも聞いた！となると思いますが…

押しだすときに　口　か　ら　息を吐いてくださいね♡

ちなみに基本はかかとをプレートにしっかりとつけるんですが、

つま先に力を入れるようにするとふくらはぎも鍛えられますよ♡

太ももを鍛えて筋肉量をアップさせると代謝が良くなるのでダイエットにばっちり✨

しかも足～お尻を鍛えることで歩行をスムーズに！

負荷のかけ方で鍛えられる部分が変わるので一石二鳥ですね🐔

分かりにくいときはいつでもスタッフまでお声掛けくださいね～

みっちりお教えさせていただきます(￣▽￣)ﾆﾔｯ

10/15（日）

👣美ウォーク講座👣第2回目を開催いたします！

今回のテーマは「足と足指」です。

みなさん足指でグーチョキパーってできますか？

ちなみに永井はチョキができません…( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

普段から足指に力を入れていますか？

力を入れたらどうなの？と思いの方、ぜひ参加してその意味を聞いてくださいな( ´艸｀)

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F