効率よくダイエット♪

みなさんこんにちは～

今日はCUBEの加湿器こと永井が担当いたします👍

今日の湿度は☟

少しじめっとしてますがCUBEは今日も元気にオープン中です(^_-)-☆

今日は体についてのお話です！

女性は痩せやすい時期、痩せにくい時期がある、というのはみなさんご存知ですよね？(^^)/

でも具体的に「いつが痩せやすいの？」

「痩せにくいときはどうしたらいいの？」

と疑問に思う方もいると思います。

痩せやすい時期とは生理後から2週間の間と言われています！

エストロゲンという脂肪燃焼を手助けしてくれるホルモンの量が増えるので、息が少し上がる程度の運動をすることでダイエットに最適✨なのです！

なのでこの時期はCUBEfitのサーキットトレーニングを頑張ってもらって…

痩せにくい時期、生理1週間前から生理中は無理のない程度で運動を継続しつつ

ゲルマニウム温浴で新陳代謝を上げながらリラックスしてもらうのがベストだと永井は考えております(￣▽￣)

生理前や生理中は代謝が悪く、むくみやすいだけでなくホルモンの関係でイライラしやすくなってしまうのでゲルマニウム温浴とアロマの香りで少しでも癒されてほしいです(#^.^#)

ちなみに、痩せやすい時期はお肉やお魚などタンパク質をしっかりと食べて筋トレを行い、

痩せにくい時期はカリウムを含んだアボガドやバナナ、ベリー系の果物を食べるといいですよ( *´艸｀)

40代50代からはエストロゲンの分泌が低下するため、女性ホルモンを活性化させる豆乳や大豆だったり、

若返り効果のあるビタミンEを含むオリーブオイルやナッツ類を食べると良いと言われています☝

体のことを知って効率よくダイエットしていきましょう！

10/15（日） 👣美ウォーク講座👣 第2回目を開催いたします°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

一人ひとり密着してお教えしたく、予約枠を15名までとさせていただいております。

すでにご予約いただき始めているので気になる方は早めにスタッフまで！！

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F