そろそろ|ω・)

　こんにちは～♫

本日は廣瀬が担当です(^_-)-☆

突然ですが、皆さん最近体重を計りましたか？

定期的にはかっていますか？

自分で体重が増えてきたとわかっているときほど体重計から遠のきがちですよね(*´з`)

最近は「計るだけダイエット」なんて言葉もききますよね☝

記録するだけで、体重への意識が高まり、食事の量や内容を見直すことになるという効果を狙っているそうです。

いざ体重を計ってみよう記録していこうと思ったときに、気をつけていただきたいポイントを今日はちょこっとここでご紹介させていただきます。

✩計るタイミング・時間は揃えましょう

　１日の内でも人は食事や運動量によって１㎏程度の体重の変動があるといわれています。　

　一番のおすすめは朝一番になります。

　水分量の変動の大きい　食事の後２時間以内や入浴や運動の後は避けましょう☝

　どちらも難しい場合はタイミングや時間を揃えるようにしましょう♪

✩計る間隔は？

　日内の体重の変動を解消するために、毎日計って１週間の平均値をとりましょう。

　毎日は計れない場合でも週１回は計測して体重の変化のチェックを。

　体重をはかりつづけることでリバウンドを防ぐ効果もありますよ☝

CUBEfitには体組成も計ることができる体重計と、記録用紙も用意しています🎵

CUBEfitでトレーニングを続けておられる方

これからしようとされている方

定期的に体重チェックしておられますか？

そろそろ体重の変化を記録してみませんか？？　

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

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