第７回ウォーキング講座

こんにちは(^^)/

18日日曜日にウォーキング講座を行いました✨

7回目のテーマは『バランス』

最初に目を閉じてその場で50歩足踏みをして体のバランスチェック☝

皆さん大きく前後移動された方は少なかったですが、左や右に回転される方が多く、ご自身の結果に驚かれていましたね(^^)/

続いて膝立ち＆片足でバランスをとるエクササイズ

色んなポーズに皆さん足をプルプルさせつつ挑戦されていました

鏡の前で立ち姿勢を確認後、

エクササイズウォークでは手を上げて体を左右に倒していただいたり、

手を大きく回していただきながら

ダイナミックに肩甲骨や骨盤を動かしてあるいていただきました。

ウォーキングタイムは

姿勢を意識しながら、間にエクササイズウォークも交えてしっかり10分間💃

初参加してくださった方もおられましたが、皆さんとても綺麗な姿勢で歩いておられました♬

今回も和気あいあいとあっという間の90分。

ご参加くださった皆様ありがとうございました。

次回のウォーキングは4月20日（金）13時～になります。

次回からはテーマを絞らずに、エクササイズウォークやウォーキングタイムをさらに充実させて、沢山歩いていただく予定です✨

歩きながら楽しく姿勢美人に✨

美body目指してまいりましょう(^^)/

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

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