水分補給

こんにちはー✨

皆さん毎日しっかり水分補給は出来ていますか？

意外にも冬場の脱水による熱中症が流行っているんですよ‼

理由としては厚着よる発汗やエアコン使用などによる温度差、また喉が渇いていると感じない事から水分補給をしないことがあげられています。

冬であっても汗はかいていますよ！

そこに室内や屋内への温度調整が出来ていないと

脱水&熱中症から命の危険さえもでて来ます‼

喉が渇いていると感じなくても、水分補給は小まめにとるようにしましょう✨

ただし、アルコールやジュース、カフェインの入っている飲み物(コーヒーや紅茶、緑茶など)は水分補給にならないのでお水や麦茶が良いですね‼

特に運動をする方はさらに水分補給を小まめにとり、汗をかいたら直ぐにタオルで拭き取りましょっ✨

さあ、いよいよ

本日、美ウォーク講座の第5回目を開催！

テーマは『体幹』！！

しっかり体幹を意識し直しましょう(*´∀｀)✨

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～20：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F