💖綺麗になろう～レシピ⑦

こんにちは♫

今日は中塚が担当します。

夜中の雷、朝方の大雨・・・しっかり眠れず、あくびが・・・(;''∀'')

室内の湿度が高すぎです💦しっかり水分補給してくださいね！

では、今回の簡単綺麗になるレシピです！

おかず考えるの邪魔臭い(;^_^Aと思い、炊き込みご飯にしてみました～（笑）美味しかったレシピをご紹介します。

✩鮭と人参の炊き込みご飯です～

紅鮭のキレイな赤色は抗酸化力の高いアスタキサンチン。体内でビタミンA効果を発揮して粘膜を強化して瞳に栄養を与え、肌を健康に保ちます。同じ働きを持つにんじんのβ—カロテン、ビタミンB群と豊富な胚芽米を一緒に取ることで、美肌や風邪予防に優れた食べ合わせになります。

☆材料…紅塩鮭（切り身）……1切れ、にんじん……40g、米1カップ、白ごま、玉子、キュウリ、大葉、みょうが👈あればでいいです。

作り方

にんじんはすりおろす。炊飯器にんじんのすりおろしを入れて軽く混ぜ、酒、みりん各大1を入れて水を入れて、上に紅塩鮭を乗せ炊く。炊き上がるまでに、錦糸卵、キュウリの薄切り、大葉やみょうがも切っておく。ごはんが炊き上がったら紅塩鮭を取り出し、皮と骨を取り除いて身をほぐす。炊き上がったごはんに、ほぐした鮭の身と白ごまを混ぜ合わる。器に御飯を盛りつけ、錦糸卵、キュウリを飾り、大葉、みょうがを散らす。

美味しいもの食べて、元気に運動しましょう～そして綺麗になる！

スタッフ一同CUBE fitでお待ちしております❣

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

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