黄・緑で役割が違うんです( *´艸｀)

こんにちは！！本日は新井が担当いたします ^^)

皆様、夏バテになっていませんか？

夏バテとは言いつつも、秋に体調を崩すことが多いみたいですね💦

何となくだるい・食欲がない・寝付けない等・・・

個人個人で不調の出方は様々のようです( ;∀;)

さて、そんな夏バテの方にはこれ！！！

そう！！「キウイフルーツ」

最近話題になっていますね♬

キウイと言ってもキウイの色によって働きが全く異なるので、食べ分けるのもよさそうですね!(^^)

まず、「ゴールドキウイ」は疲労回復効果があるようです(^^♪

グリーンキウイに比べてより多くのビタミンCが含まれています。

ビタミンＣには活性酸素を取り除いて疲労を回復してくれる効果があるんです。

また、同じ抗酸化物質のビタミンEも含まれている為、疲労回復にうってつけ♬

さらにゴールドキウイはクエン酸も含まれているので疲れた体に

効率よくエネルギーを補う働きがあります。

また、ゴールドキウイはグリーンキウイの2倍のビタミンＣが含まれ、

ゴールドキウイ1個＝1日のビタミンC推奨摂取量の1.5倍以上摂ることが出来るみたいですよ！？

続いて、「グリーンキウイ」は消化を促進して食欲を回復する作用があるようですね( *´艸｀)

食欲がないとご飯が食べられないどころか、必要なビタミンやエネルギーが不足して、

さらに疲れてしまう良くない循環に・・・。

グリーンキウイには、胃の中でタンパク質の消化を助ける「アクチニジン」という酵素が豊富に含まれているんです！！

お肉や魚などのたんぱく質が分解されやすく、腸での吸収力がアップする為、消化を促進してしっかりとエネルギーに変えることができるんですね( ^^)

この「アクチニジン」という酵素は、実はキウイにしか含まれていないたんぱく質分解酵素で、因みにゴールドキウイにはほとんど含まれていない酵素です。

キウイ1個＝リンゴ約6個分の栄養密度・バナナ3本分の食物繊維に相当

とも言われていますね！！

これだけで考えると「キウイだけ食べればいいんじゃない！？」と声が出てきそうですが

やはりかたよりなくバランスよく食べることが必要不可欠なので、

季節の食べ物を楽しみながら夏バテにならないようにこの夏も元気に乗り越えましょう( *´艸｀)

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

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