大腰筋！！

こんにちは♫

本日は新井が担当いたします！！

昨日は久しぶりに1日かけて雨でしたね～( ;∀;)

そんな時に限って京都に帰っておりました・・・。

さて、今日は腰についてお話しようと思います。

皆さんこんなことありませんか？

1、仰向けで寝ると腰が浮く感じがする。

2、仰向けで寝るのがつらい又は仰向けができない。

3、朝起きるときに腰に違和感がある。

4、長時間立っていると、腰に違和感が出てくる。

5、下腹が出ている。

6、背筋をまっすぐにした姿勢がつらい又はできない。

当てはまる方は、もしかすると大腰筋が硬くなっているかもですよ！！

大腰筋はこの部分！！

大腰筋は主に股関節を屈曲させる作用があります。

ということは・・・

歩いたり・姿勢の保持などの日常動作に重要な役割をはたしているわけですね( *´艸｀)

あと、大腰筋と腎臓は筋膜でつながっていてかなり重要な役割なんです。

なので、腎関連の疾患や水分の代謝する量が増える時期は腎臓が疲れるので

大腰筋が硬くなりやすいなどの季節柄の特徴もあるようですね。

また、座りっぱなしなどの股関節を曲げ、腰を落としている体勢は大腰筋が

縮んでいる状態です。

これを長時間続けてしまうと大腰筋だけに限りませんが筋肉が硬くなってしまい、

結果的に腰痛などの症状が出てしまったり、下っ腹が出るなど体形崩れもひきおこしてしまうかも！？

なので、お仕事でデスクワークの方は1時間に１度は立ち上がって、伸びをするなどを入れてみてください☆

あとは、時間のある時に適度な運動とストレッチを心がけましょう( *´艸｀)

それでは、今日も1日楽しく過ごせますように～(*^-^*)

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

営業時間：10：00～19：00

TEL：０７９８-７８-９６５６

西宮市今津出在家町10-68HCコーナン西宮今津店二号館1F