骨の老化のお話

ゴールデンウィーク、皆様、素敵な休日を過ごされていますか？

今日は平野が担当いたします❢。

今日は骨のお話…です。

骨の強度って実は幼少期までにほぼ決まるらしい！ってご存知でしたか？

びっくり( ﾟДﾟ)ですよね。

そこからは減って行く一方だというのです。

しかも女性には月経があります。

女性と骨密度は、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンが大きく関係しています。

５０歳頃から急激にホルモンはバランスを崩し、のち、閉経を迎えます(+_+)。

そして、このエストロゲンが欠乏することにより骨が！骨量が！骨密度が‼減少していき～、

いわゆる骨粗鬆症などの疾患につながるのです…。

じゃあ、どうすりゃいいのよ(-_-;)って思いますよね…。

骨密度を上げる運動としては、瞬発力を高めるジャンプなどと言いますが、

無理は禁物です。まずは、持久力や筋力をつけるための有酸素運動がおススメです。

無駄な努力だわ…と嘆かず、少しづつ始めてみませんか？

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

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