骨格筋量って・・・？

こんにちは！！本日は新井が担当いたします♫

さて、CUBE fitでは一番始めに今の体の状態を確認していただきます(*^^)v

といっても任意で簡単に体重計にのっていただいています。

やっぱり、ざっくりでも良いので目標があった方が結果がついてきますよね？

そこで、体重計にのっていただくと決まって出てくる言葉が

「あれ💦思った以上の数値・・・」とか「こんなはずでは・・・」

それと、「骨格筋量って何なの？」ですね（笑）

筋肉には大きく分けると・・・

内臓をつくる「平滑筋」

心臓をつくる「心筋」

そして体を動かす「骨格筋」

上記３種類があり、骨格筋は全体の約40％を占めているんですよ(*'▽')

骨格筋は運動などで鍛えて増やすことのできる唯一の筋肉といわれているんです。

「骨格筋率」とは、体重のうち骨格筋の重さが占める割合のことで、

数値が高いほど基礎代謝量も高まります✩

なので、新井は体重計にのるとあまり体重は気にせず骨格筋量や水分量、

基礎代謝を見て今の体格に合っているか本当に動きやすいかの確認をしながら

ベスト体重を見ています（笑）

ただ、感覚は人それぞれなのであまり理想的数値にこだわりすぎず、

日常を楽しく過ごすことができる数値を目指しましょっ(*'▽')♫

～永く、女性に愛される～　CUBE fit (キューブフィット)

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